視力回復の方法 私は0 01が1 0に 深い呼吸 で近視の視力がアップ ケンカツ Health Fitness Health Body Health���…
9時間9人9の扉 zeroescape 9hours9persons9doors ps4. 3 Likes 0 Comments - KaoriH kaorih8 on Instag…
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まず対象の筋に対して510秒ほどスタティックストレッチングを行います 次に筋を伸張した状態で最大筋力の6080のくらいの力で等尺性収縮をさせこれを35秒続けます その後筋が弛緩するの…
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